Bolo de Baunilha – Medida de Bolo de Caneca!

Boazudas minhas, que saudade!!!!!

Vocês estão bem??

Tenho muitas novidades, mas vou começar atualizando vocês com um monte de receitinhas novas da dieta Dukan!

E a de hoje é de uma descoberta recente e deliciosa!

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BOLO DE BAUNILHA

*As medidas da receita são para um bolinho pequeno, caneca. Mas eu já dobrei a receita e ficou perfeito mesmo assim!

01 col sopa farelo de aveia

01 col sopa farelo de trigo

01 ovo

02 col sopa leite líquido desnatado

01 col sopa leite pó desnatado

1/2 tampinha de essência de baunilha

01 col café fermento em pó

01 col sopa açúcar fit

01 col requeijão zero

Coloque o ovo e os secos em uma tigela e mistura bem, até não haver mais rastros da gema. Adicione os molhados e também misture bem. Unte um refratário com margarina light, coloque a mistura e leve ao microondas por 02 minutos.

 

E pronto!

 

Fica uma delícia e muito fofinho!

Bjs :*

 

 

Pão de Farelo de Aveia

PÃO FARELO AVEIA

E aí boazudas! Tudo bem?

Bora pra mais uma receitinha?

Antes, vou pedir pra vocês não esquecerem de votar na *Batalha de Resenhas*, pra escolhermos qual a próxima resenha que farei pra vocês.

Bom, voltando para a dieta…

De toda a dieta, o que mais estava incomodando-me era o café da manhã. Eu sou APAIXONADA por café da manhã, e tomar café com leite, comendo um queijinho estava me deixando bem #chateada.

Mas, aí veio minha amiga linda Marianna e mostrou uma receitinha MARA de pão que se enquadra nos alimentos permitidos na primeira fase.

Amei gente! O da foto eu recheei com creme de ricota light, mas você pode rechear como quiser, ou até fazer duas fatias e montar um sanduíche de peito de peru e tudo mais.

INGREDIENTES

03 ovos

06 colheres de farelo de aveia

02 colheres de requeijão

01 colher de queijo cottage

01 colher sobremesa de tempero caseiro (receita aqui)

03 colheres de sobremesa de pó royal

 

MODO DE PREPARO

Misture tudo no liquidificador e deixe bater bem até ficar homogêneo.
Coloque a massa num pote com tampa e deixe na geladeira.

Todos os dias de manhã eu coloco uma quantidade num pratinho de sobremesa que fique alta cerca de 1/2 cm. Coloco no microondas por 1,15min e está pronto!

É só soltar as bordinhas do prato e aproveitar!

 

Gostaram? Tem alguém começando a dieta?

Conta tudo!

Bjs Mil :*

Tempero Caseiro

 

Boazudas! Tudo bem?

Hoje vou começar as receitinhas para ajudar a galera que tá se jogando na dieta como eu. Em especial, a dieta dukan.

Lógico que para inaugurar estar parte do blog, tinha que ser algo especial. E esse tempero é um salvador de vidas!

Toda vez que você vai ao nutricionista, a primeira coisa que ele OBRIGA a gente é a abandonar os temperos prontos. E nós sabemos que eles são uma mão na roda! Nem os sachês 0% de gordura eles deixam.

Pra resolver isso, cacei várias receitas de tempero caseiro na internet e fui testando, até misturar tudo e chegar nessa receita que vou passar pra vocês.

Gente, eu uso ele pra tudo mesmo! Temperar arroz, feijão, carnes, aves e até fazer molho de salada.

Vai vendo!

INGREDIENTES

03 cebolas médias

02 cabeças de alho

01 mão de folhas de manjericão ou uma boa quantidade de manjericão desidratado (é o que eu uso – mais fácil)

01 ramo de alecrim ou o equivalente de alecrim desidratado (idem acima)

01 maço de cheiro verde

03 colheres de sopa de sal (ou você adapta ao seu gosto)

01 xícara de café de azeite

 

MODO DE PREPARO

Coloque no liquidificador as cebolas picadas e o azeita. Bata até virar um creme. Adicione o cheiro verde picado e o restante dos ingredientes. Bata até virar uma massa verde cremosa, bem parecida com os temperos caseiros de supermercado.

Coloque em um recipiente com tampa e guarde na geladeira.

 

E tá pronto gente!

Fica uma delícia!

Experimentem e falem o que acharam.

Bjs Mil :*

 

Dieta Dukan #5 dia

Boazudas lindasss!!! E ae?

Quem me segue no instagram (@ferodsouza) e na página do blog no facebook, já viu que comprei o livro e comecei a famosa Dieta Dukan na quinta-feira passada: 01/05/2014.

livro dukan

E, como boa amiga de vocês, eu vou abrir o coração e mostrar minha evolução aqui no blog.

Eu tenho muito vergonha do meu corpo hoje gente, é sério. Mas vou colocar aí embaixo uma foto atual e meu peso de início da dieta.

Ps.: Eu não tenho nenhuma foto atual sozinha de corpo gente. Esse é o malidão ❤

eu e malido peninha

 

 

Peso:
Dia 01/05/2014: 104,8 Kg

 

Fase Ataque

Eu estou na fase ataque ainda da dieta. Como preciso perder 30kg, o indicado para mim é fazer durante 10 dias. Isso varia de acordo com a necessidade de cada um. Nesta fase está liberado ingerir:

– Proteínas puras: carnas magras, aves (exceto as de bico chato), ovo, lacticínios 0% de gordura e desnatados, café e chá adoçados com aspartame.

– Farelo de Aveia (obrigatório): 1 colher e 1/2 de sopa por dia.

Em termos de exercício, é obrigatório fazer caminhada ou um exercício aeróbico leve por 20 minutos todos os dias.

 

Peso:

Dia 05/05/2014: 101,00kg

Evolução: – 03,8kg \o/ \o/\o/ #todascomemoram

 

No próximo post da dieta, eu coloco as medidas corporais também 😉

Eu achei que seria mais difícil, mas o site Receitas Dukan ajuda muito a variar o cardápio!

Conforme eu for testando as receitas, vou tirando fotos e colocando aqui pra vocês.

Bjs Mil :*