*O Mousse mais fácil do mundo! Lima Limão Dukan.

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Amores e amoras, pensem numa receita rápida, prática e deliciosa!

A consistência fica um pouco mais firme que um mousse, mas o gosto é como se misturasse leite condensado e limão. E tudo permitido na maravilhosa dieta dukan!

*Ingredientes

2 xícaras de chá de leite em pó desnatado

2 xícaras de água gelada

1 sachê de Clight Lima Limão (gente, esse suco vem dividido ao meio para quem gosta de fazer 500ml em garrafinhas de água. É pra usar as duas metades tá)

Preparo (super difícil): coloque tudo dentro do liquidificador e bata por cerca de 10min. Coloque em um refratário e leve à geladeira.

FIM!

Agora é só comer!

Demais né?

Faz aí e me conta tudo.

:*

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*Receita Dukan! Chips de Presunto

CHIPS PRESUNTO

Oi amores e amoras! Todos bem?

Hoje eu trouxe uma receita MARA que vi no blog *Emagrece Bolotinha* da Amanda Brum.

Gente, é a coisa mais fácil e mais gostosa esse chips!

A receita? Simples!

– Pega a fatia de presunto e corta em quadrados.

– Dispões num prato.

– Coloca no microondas de 03min a 3:30min (isso vai depender do micro e da quantidade de presunto. O ideal é colocar até que pare de estourar, que é quando fritou todo o pedaço de presunto).

TÁ PRONTO MINHA GENTE!

Meninos que não estão de dieta, mas curtem uma cervejinha: marido adorou o petisco pra acompanhar a geladinha!

Fácil demais né.

Se joga!

:*

*Laboratório Dukan! Caldo de Abobrinha

Nhammmmmmmm

Mais uma receitinha delícia!

Ingredientes

02 abobrinhas brasileiras

01 pé de chicória

01 cebola média

02 dentes de alho

300 g de peito de frango desfiado

Salsinha e cebolinha a gosto, ou coentro

Modo de preparo

Cozinhe as abobrinhas com casca. Pique em pedaços menores e bata no liquidificador com a salsinha, a cebolinha, sal e temperos que queira, colocando a água da fervura aos poucos até chegar na textura de caldo. Reserve.

Pique a chicória (igual couve) e reserve.

Em uma panela grande coloque a cebola, o alho e o frango para refogar. Quando estiver pronto, junte a chicória e mexa. Junte o caldo, mexa e deixe ferventar por 05 minutos.

Pronto!!!!

Fica MARA!

:*

 

*Laboratório Dukan! Capuccino Delícia

E aí meus bons e minhas boas?

Bora tomar uma bebidinha quentinha e aconchegante, mas sem engordar!

Ingredientes

100g café solúvel

300g leite em pó desnatado

Adoçante (quantidade equivalente a 20 colheres de açúcar normal)

01 col sopa bicarbonato de sódio

02 col sopa bem cheias de cacau em pó

Modo de Preparo: Primeiro misture os ingredientes em um recipiente grande. Depois bata tudo no liquidificador até ficar bem misturado e fino.

Dicas:

* Fazer com água bem quente
* Não mexer muito. De preferência coloque o pó no fundo e jogue a água quente por cima.

Aproveitem!

:*

Dieta Dukan #5 dia

Boazudas lindasss!!! E ae?

Quem me segue no instagram (@ferodsouza) e na página do blog no facebook, já viu que comprei o livro e comecei a famosa Dieta Dukan na quinta-feira passada: 01/05/2014.

livro dukan

E, como boa amiga de vocês, eu vou abrir o coração e mostrar minha evolução aqui no blog.

Eu tenho muito vergonha do meu corpo hoje gente, é sério. Mas vou colocar aí embaixo uma foto atual e meu peso de início da dieta.

Ps.: Eu não tenho nenhuma foto atual sozinha de corpo gente. Esse é o malidão ❤

eu e malido peninha

 

 

Peso:
Dia 01/05/2014: 104,8 Kg

 

Fase Ataque

Eu estou na fase ataque ainda da dieta. Como preciso perder 30kg, o indicado para mim é fazer durante 10 dias. Isso varia de acordo com a necessidade de cada um. Nesta fase está liberado ingerir:

– Proteínas puras: carnas magras, aves (exceto as de bico chato), ovo, lacticínios 0% de gordura e desnatados, café e chá adoçados com aspartame.

– Farelo de Aveia (obrigatório): 1 colher e 1/2 de sopa por dia.

Em termos de exercício, é obrigatório fazer caminhada ou um exercício aeróbico leve por 20 minutos todos os dias.

 

Peso:

Dia 05/05/2014: 101,00kg

Evolução: – 03,8kg \o/ \o/\o/ #todascomemoram

 

No próximo post da dieta, eu coloco as medidas corporais também 😉

Eu achei que seria mais difícil, mas o site Receitas Dukan ajuda muito a variar o cardápio!

Conforme eu for testando as receitas, vou tirando fotos e colocando aqui pra vocês.

Bjs Mil :*